1. Начинайте с простого
Дабы достичь цели, важно— работать над ней регулярно. Не надо пытаться сразу покорить все разом. Начинайте с того, что вам точно удастся. Заместо попытки ежедневно заниматься спортом по 1,5 часа начните с 5 приседаний и 5 отжиманий с утра. Подобная мини-зарядка займет 2 минуты, и вы не сможете сослаться на нехватку времени. Когда вы привыкнете к тому, что каждое утро начинается с физической нагрузки, можно постепенно добавлять новые упражнения .
2. Расставьте приоритеты
Прекратите распылять ваши усилия и внимание на кучу дел. Ежедневно выбирайте 3 приоритетные задачи. Что необходимо сделать в первую очередь, дабы знать, что день прошел не впустую? Что приближает вас к реализации целей? На эти задачи выделяйте 3–4 часа в первой половине дня, когда уровень энергии и творчества находятся на максимальном уровне. Все обыденные дела, встречи и совещания, которые не требуют творческого подхода, можно перенести на послеобеденное время.
3. Не пропускайте 2 раза подряд
Осваивая новую привычку или новый вид деятельности, можно пропустить 1 день —но лишь 1! Повторяющиеся действия «перестраивают» мозг, и в этом процессе очень важную роль регулярность. Естественно , из-за каких-то обстоятельств вы можете пропустить 1 раз, но все же постарайтесь не разрывать цепочку ежедневных действий на 2 и более дня.
4. Концентрируйтесь на позитиве
Счастье лишь на 10% определяется внешней средой — образованием, социальным статусом, финансовыми и личными достижениями. Прочие 90% зависят от нашей интерпретации реальности. Ежедневно происходит что-то хорошее и что-то плохое. То, на чем мы фокусируем внимание, и определяет, будем мы счастливы или нет. Надо приучить себя обращать внимание на позитивные события. Достаточно потратить 2–3 минуты в день, чтобы ответить на 2 вопроса:
1). Какое ваше главное достижение дня? и 2). Кому и за что вы благодарны?
5. Создайте группу поддержки
Ваш потенциал — это среднее арифметическое потенциала людей, с которыми вы проводите основную часть своего времени. Необходимо обрывать связи с пессимистами и недоброжелателями и окружайте себя теми, кто вас мотивирует и вдохновляет.
Обсуждение
0 comment