1. Боль в суставах ждёт каждого
Проблем с суставами можно избежать, если не заниматься физическими нагрузками. Австралийскими учёными выяснено, что у тех, кто занимается физкультурой хотя бы по 20 минут 2 раза в неделю, хрящевая ткань лучше сохраняется. То есть, умеренная активность - это профилактика артрита.
2. Кости становятся хрупкими, а осанка — плохой
Остеопороз нередко встречается у пожилых , но не настолько часто, как принято считать. При обследовании женщин старше 100 лет было выяснено, что этот диагноз был лишь у 55% из них, причём проявляться болезнь начала лишь в 87 лет. Причем эти женщины выросли в то время, когда мало что было известно о диетах и упражнениях, могущих укреплять кости.
3. Исчезает либидо
Снижение полового влечения - это предотвратимый фактор, равно как и повышенное артериальное давление, патология сердца, диабет и депрессия. Важно просто держать себя в хорошей физической форме. По данным медиков, как правило, сексуальное влечение не снижается до 75 лет.
4. Гены определяют, как человек будет стареть
То, как в течение жизни проявит себя даже самый здоровый набор генов, во многом определен воздействием химических веществ и стресса, тем, что человек ест и как часто занимается спортом. Как человек будет стареть, зависит только от него самого.
5. Мозг прекращает развиваться
Исследованиями показано, что мозг продолжает образовывать новые нейронные связи и укреплять существующие в течение всей жизни — до тех пор, пока человек будет нагружать мозг задачами для решения. Потому важно тренировать этот важный орган.
Обсуждение
0 comment