1. Небольшая посуда. Это убирает вероятность переедания, а со временем такие порции маленькие кажутся нормой.
2. Они употребляют в больших количествах зеленый чай лучших сортов без сахара. Он вымывает отходы метаболизма и снижает вероятность нарушения работы сердечнососудистой системы.
3. Японцы едят медленно. Нужно прочувствовать вкус и структуру каждого блюда, а не заглатывать его практически целиком . К тому же, за это время в мозговой центр придет сигнал о насыщении организма .
4. Больше простых блюд и меньше фастфуда. Любимыми и основными продуктами этого народа принять считать рис и рыбу.
5. Овощи и фрукты можно есть в любых количествах . Они полезны для организма, вкусные и натуральные. Востребованными считаются томаты, свекла, перец, морковь.
Обсуждение
0 comment