1. Смотрите вдаль
При взгляде на короткие расстояния ресничные мышцы глаз сокращаются, и рано или поздно они устают, что обуславливает напряжение и головную боль.
При просмотре вдаль эти мышцы глаз расслабляются. Вследствие эволюции человечества мышцы больше находятся в расслабленном состоянии, когда человек смотрит на большие расстояния.
Необходимо каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.п. делать 20-секундный перерыв, дабы посмотреть вдаль.
2. Давать отдых и телу,и мозгу
Мозг человека не может все время концентрироваться длительно, а человеческое тело не создано для того, чтобы постоянно сидеть.
Согласно исследованиям, продуктивней всего активно концентрироваться в течение 52 минут, а потом полностью отдыхать в течение 17 минут. Потому стоит использовать эти 17 минут, дабы пройтись. Это не только мешает развитию вредных последствий длительного сидения, но и улучшает кровообращение к мозгу, что помогает творческому мышлению и решению проблем.
3. Пить кофе
Черный кофе без сахара, молока и сливок понижает риск возникновения рака, улучшает концентрацию и защищает от болезни Альцгеймера.При этом надо соблюдать меру- пить кофе до 3-5 чашечек в день.
4. Делать скраб с морской солью
Морская вода содержит почти ту же концентрацию минералов и питательных веществ, что и вода в человеческом организме. Морская соль является натуральным средством для защиты и восстановления организма и кожи. Морская соль насыщена магнием, кальцием, натрием и калием, которые важны для здоровья кожи. Необходимо периодически делать скраб с морской солью, добавляя в нее немного масла, и втирать его в кожу.
Обсуждение
0 comment