1. Наедине с собой
В современном мире,полном суеты, возможность побыть наедине с собой представляется не так часто. Практика йогой дарит прекрасное чувство единения с самим собой, помогает утихомирить ум, освободиться от тревог и проблем. Со временем можно научиться слышать себя и отличать неважное от действительно важного.
2. Без боли
Асаны позволяют укрепить мышцы торса, улучшить гибкость и удлинить позвоночник . Тем самым создаётся пространство между позвонками, минимизируется давление на диски. Поэтому йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с годами начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ жизни. Ну а если начать заниматься, не дожидаясь появления этих неприятных симптомов,то радикулит даже не вздумает появиться!
3. Сам себе массажист
Выполняя асаны, практикующий буквально делает массаж своим внутренним органам. Особенно полезны скручивания: в них органы брюшной полости по очереди вытягиваются и сжимаются. В итоге обеспечивается нормальное пищеварение и правильная работа почек и печени - жизненно важных органов, очищающих и фильтрующих кровь от шлаков и токсинов.
4. Творческий заряд. Память всем на зависть
Практика перевернутых асан улучшает когнитивные свойства- память становится более цепкой , умственные способности и деятельность головного мозга более функциональны, балансируется работа обоих полушарий. Осваивая сложные асаны, человек преодолевает страх перед непривычным положением тела, и в итоге у него возникает уверенность в своих силах не только на коврике, но и в обыденной жизни: решение любой проблемы становится по плечу.
Обсуждение
0 comment