Посты Истории

4 хронотипа людей

Asya

автор

опубликовано 6 лет назад — обновлено в 1 секунду назад

1,071
просмотров

Какими бывают хронотипы людей?

Дельфины

Личность: осторожная, интроверт, невротическая, умная

Поведение: избегает рискованных ситуаций, стремится к идеалу , концентрируется на деталях.

Сон: просыпаются неотдохнувшими и остаются уставшими до вечера, когда они входят в ритм. Активнее всего они поздно ночью, а их продуктивность увеличивается рывками в течение дня.

Как истинные дельфины, которые спят только 50 % мозга, в то время как вторая половина следит за хищниками, «люди-дельфины» обладают чутким сном. Они могут немало раз просыпаться и склонны к бессоннице из-за тревожности. Когда они просыпаются посреди ночи, то часто размышляют о своих ошибках или о том, что когда-то сказали.

Дельфины лучше работают в одиночку, чем в команде, и они не склонны к конфронтации. Им даже не обязательно заниматься физическими упражнениями, чтобы похудеть, так как индекс массы тела у них обычно ниже среднего.

Львы

Личность: ответственная, стабильная, практичная, оптимист

Поведение: не останавливаются на достигнутом, отдают приоритет здоровью и физической форме, ищут положительного взаимодействия.

Сон: рано встают, чувствуют себя уставшими к вечеру и легко засыпают. Наиболее активны в полдень и наиболее продуктивны утром.

Львы в природе просыпаются до рассвета, чтобы поохотиться. «Люди-львы» также просыпаются до появления Солнца, голодны при пробуждении и после плотного завтрака готовы покорять цели, которые они себе поставили на день.

Они испытывают прилив энергии, когда сталкиваются с проблемами лицом к лицу, имея ясные цели и стратегический план к успеху. Большинство руководителей и предпринимателей — львы. Они также ценят хорошую физическую форму, так как это помогает им ставить и достигать целей.

Медведи

Личность: осторожная, экстраверт, дружелюбная и открытая.

Поведение: избегают конфликтов, стремятся быть здоровыми, отдают первостепенное значение счастью, находят утешение в знакомых вещах.

Сон: просыпаются в оцепенении, устают к середине или концу вечера, спят глубоко, но не так долго как им хотелось бы. Полны сил с середины утра до начала полудня и максимально продуктивны незадолго до полудня.

Когда в природе медведи не находятся в спячке, они относятся к дневным животным — активны днем и отдыхают ночью. «Люди-медведи» предпочитают спать минимум 8 часов в сутки, если не больше.

Им требуется пару часов, дабы полностью пробудиться утром, во время которых они чувствуют себя голодными. По сути «медведи» все время голодны. Они едят при любой возможности, даже если тот или иной момент - не время приема пищи и не перекус.

Они обходительные и лишены драматизма, не будут плести интриги или винить других за их ошибки. Они — превосходная компания для вечеринок.

Волки

Личность: импульсивная, пессимистичная, творческая, подвержена переменам настроения.

Поведение: рискуют, первостепенное значение придают удовольствию, ищут новизну, реагируют эмоционально.

Сон: тяжело просыпаются до полудня, но не устают до середины ночи и позже. Наиболее активны к 19 часам и наиболее продуктивны поздно утром и поздно вечером.

В природе волки активны после захода Солнца, и охотятся они стаями. «Люди-волки» также склонны к ночной жизни. Они не голодны после пробуждения, но становятся ненасытными ночью. Индекс массы тела у них от среднего до высокого. Из-за режима питания и неразборчивости в еде, они нередко страдают от болезней,которые связаны с избыточным весом.

Волки — творческие личности, непредсказуемы и их злит, если другие воспринимают их «ленивыми». Они склонны к расстройствам настроения типа депрессии и тревожности.

В какое время лучше ложиться спать

Дельфины: 23:30 — 6:30

Львы: -22:00 — 5:30/6:00

Медведи: 23:00 — 7:30

Волки: с полуночи до 7:00

В какое время лучше заниматься спортом

Дельфины: 7:30

Львы:17:30

Медведи: 18:00

Волки: 7:30 или 12 часов ночи

Лучшее время для обучения

Дельфины: 15:00 — 21:00