1. Стройные люди здоровее людей с избыточным весом
Наверное , формулу индекса массы тела будут зазубривать уже в школах — такой она стала общепринятой. Но в действительности степень соответствия массы человека и его роста — не совсем оптимальный способ определения здоровья или нездоровья, ибо ИМТ не разделяет жировую и мышечную массу.
К тому же внешний вид обманчив. Худой человек может оказаться злостным курильщиком, ведущим сидячий образ жизни, а толстый может регулярно заниматься спортом и употреблять полезные фрукты и овощи.
2. Особыми упражнениями можно убрать жир с определенных частей тела
Увы, это не так. Тренируя те или иные группы мышц, человек делает их крепче, однако вот жир остается там же, где и был. И великое число скручиваний не уберут жир с живота (то же касается выпадов, мол делающих стройными бедра, подтягиваний для рельефа верхней части рук и т.д.). То есть , мышцы развиваются и растут под жировым слоем. И нет упражнений, нацеленных на конкретные жировые участки.Но убрать ненавистный жир можно комплексно, сразу на всех участках тела при помощи физических тренировок и пересмотра диеты.
3. Чтобы сбросить вес, необходимо заняться спортом
Последние опыты доказывают, что лишь одними тренировками без изменения диеты никаких успехов в плане сброса лишнего веса добиться невозможно. Если на самом деле есть желание сжечь жир и войти в тонус, то нужно непременно сочетать фитнес с верно подобранным индивидуально питанием (можно по поводу этого вопроса проконсультироваться у диетолога).
Обсуждение
0 comment