3 распространенных мифа о питании

Миф 1. Ежедневно  надо выпивать 2-2,5 литра воды

Если вы будете пить воду заместо газировки, соков и иных напитков с огромным количеством сахара, то все правильно-надо пить 2-2,5 литра . Однако  у каждого организма есть своя норма пополнения жидкости, и она не непременно измеряется данным количеством. К тому же надо понимать,что дневная норма жидкости включает и ту воду, которая содержится в приготовленной еде (суп,борщ,каша и прочее), а не только ту, которую человек пьет стаканами.

Миф 2. Все «натуральное» является полезным , а все «химическое»-  вредным

Если так считать, то никотин,являясь  веществом растительного генеза,надо употреблять на завтрак, обед и ужин (хотя кто-то , впрочем, так и делает). А воду, которая является химическим веществом H2O — исключить из рациона. Это естественно то бред. Необработанная пища, к примеру, свежие овощи и фрукты, полезны тем, что в дают организму больше питательных веществ,однако  сбалансированная диета включает не только все  исключительно «натуральное».

Миф 3. Завтрак — самый важный прием пищи

Результаты свежих исследований по этому поводу часто противоречат друг другу.Возможно, лучше просто задать себе вопрос : хочется ли вам есть с утра? Если нет, то и не стоит насильно заталкивать в себя завтрак. А если да, то достаточно найти для себя оптимальное сочетание вкусного и полезного, дабы зарядиться бодростью хотя бы до обеда.