1. Общение с друзьями
На то, как человек себя ведет, что он ест и пьет и даже какой имеет вес , большое влияние оказывают его друзья и семья. Общественные связи могут внести в человеческую жизнь много преимуществ, вплоть до того, что от общения с близкими человек меньше болеет и продлевает себе жизнь.
Ученые утверждают, что общаться необходимо именно с теми людьми, с которыми человеку интересно и от общения с которыми он получает удовольствие. Работает этот принцип и противоположно- надо ограничивать свое общение с неприятными для себя личностями.
2. Массаж
«Люди, все время прибегающие к услугам массажиста, в целом здоровей», – утверждают некоторые ученые. Однако если у человека нет денег на санаторно-курортные удовольствия , то можно поступить практичней – а именно просто научиться делать массаж друг другу.
Так, в ходе исследований было замечено, что те женщины, которым их партнер 2 раза в неделю делал массаж, были менее депрессивными и тревожными. Да и общее самочувствие их было намного лучше.
3. Солнечные ванны.
Солнце является природным антидепрессантом. Солнечные ванны в теплое время года имеют такие полезные целебные свойства , которыми не обладает ни один другой природный фактор. Подставляя кожу солнцу, человек получает витамин D, способный уменьшить риск развития рака, патологии сердца, хрупкости костей.. Однако важно помнить,что чересчур долгое пребывание на солнце опасно для здоровья.
Обсуждение
0 comment