Движение
Физическая активность является одной из лучших вещей, которую можно сделать для тела. Оказывается, даже небольшая ежедневная нагрузка чуть ли не на 50% уменьшает тревожность и риск артрита – воспалительного процесса в суставах. Любые тренировки оказывают положительное влияние на кровообращение и выравнивают пульс. Если заниматься каждый день, можно стабилизировать работу нервной системы.
Сохранение душевного спокойствия
Стресс рушит работу иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Когда человек беспокоится, он по сути сокращает себе жизнь. Внешне это проявляется развитием преждевременных морщин, синяков и мешков под глазами, ранней седины, внутренне – разрушением здоровых клеток. Вопрос о том, «как прекратить тревожиться и жить без проблем» скорей носит философский характер. Есть много практик, призванных помочь решить эту проблему: арт-терапия, дыхательные упражнения, медитация. Можно использовать каждую, дабы понять, что конкретно работает именно для вас. Также перво-наперво стоит нормализовать свой режим сна и постараться чаще заниматься спортом – эти действия включают «верное» функционирование нервной системы.
Отказ от сигарет
Эта пагубная привычка разрушает организм изнутри. Вещества, которые содержатся в табаке, повреждают стенки сосудов, делая их более хрупкими, что повышают риск инфаркта и инсульта. При увеличении артериального давления сосуды могут попросту не выдержать напора крови и лопнуть.
Обсуждение
0 comment