- Вы начнете завтракать
Многие знают и сотню раз слышали, что завтрак является самым важным приемом пищи за день. Если вы будете просыпаться за несколько часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.
Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга продемонстрировало, что привычка полноценно завтракать имеет очень важное благотворное значение для здоровья. Равно как и автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, человеческое тело нуждается в пище, дабы функционировать должно, и особенно важна "заправка "по утрам.
- Так делают многие успешные люди!
Джек Дорси, основатель Twitter, начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, просыпается в 5:45 и сразу же начинает работать. Вначале он сидит за компьютером определенное время, а затем завтракает.
- Вы будете на 2 шага впереди всех.
Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Еще она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.
И напоследок- если вы сможете научить себя просыпаться на 2-2,5 часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. А это 17 ,5 часов в неделю, и больше 70 часов — в месяц. 840 часов в год. Поэтому выбор за вами.
Обсуждение
0 comment