1.Правильное питание
О том, что можно считать правильным питанием, до сих пор ведутся споры. Информация о многих исследованиях по необходимости сокращать число насыщенных жиров (молочные продукты повышенной жирности, сливочное масло, жирное мясо) и увеличивать количество ненасыщенных (рыба, растительное масло, орехи, семечки) есть повсюду. Не вызывает сомнений и нужда увеличения в рационе овощей и фруктов.
Ведь дабы бы организм работал долго и качественно, его нужно питать качественным топливом.
2. Занятия спортом
Русский академик Ф. Углов утверждал, что, как для предупреждения болезней, так и для борьбы с ними, нужна закалка и тренировка. Ученый жил 104 года, причем он вошел в Книгу рекордов Гиннеса как человек, который имел самый продолжительный стаж работы действующим хирургом, ибо оперировал 70 лет!
3. Отказ от курения
Про сигареты нужно забыть. Все последствия курения живописным образом показаны на пачках сигарет. Активная борьба с курением проводится Минздравом России. Запрет на курение вводится поэтапно. В 2014 году запрещено курить во всех общественных местах, на остановках, лестничных клетках, вокзалах, поездах. Также запрещается реклама табачных изделий, увеличены акцизы на сигареты.
Курение запрещено и в монастырях. Монахи говорят, что для того,чтоб избавиться от этой пагубной привычки , нужно поститься и каяться.
Обсуждение
0 comment