Жители мегаполисов очень часто жалуются на отсутствие сил и вообще каких-либо желаний. И от этого нужно избавляться, притом очень срочно.
1. Изначально нужно свети до минимума просмотр телевизора и сидение за компьютером. Так сказать, перекрыть поток ненужной информации.
2. Не просиживать в телефоне по несколько часов. Можно заходить для проверки писем утром и вечером на полчаса.
3. Обновить распорядок дня. Ложиться нужно в 21:00 или 22:00.
4. После пробуждения нужно пить теплую воду. Она омывает желудок и запускает его в работу.
5. Нужно пересмотреть рацион. Избавиться от сладостей, мучного, жирного, жаренного и всего, что насыщенно добавками.
6. Не нужно оставлять без внимания и воду. Минимальное выпитое количество жидкости за сутки для взрослого человека равно 2 литрам.
7. Найти способ релаксации. Среди множества вариантов каждый выберет себе по вкусу: медитацию, музыку, массаж, молитву, творчество и прочее.
8. Полезными для организма окажутся чаи из трав.
9. Отложить таблетки и синтетические витамины, а в замену взять овощи и фрукты.
10. Черпать энергию и хорошее настроение нужно с природы, проводя там как можно больше времени.
Обсуждение
0 comment