Пробежка очень полезна для организма человека. Большой плюс ее и в том, что она подходит практически для всех. А ритм и дистанцию можно выбрать по велению души и тела. Но все же необходимо определиться, когда это будет более приемлемо для организма – утром или вечером.
Утренние занятия любят те, кому по душе только просыпающийся город, тишина и свежий воздух.
Бегать поздно вечером вредно для здоровья. После обеда активность организма идет на спад, а вечером становиться очень малой, идет физиологическая подготовка ко сну. И если сюда просто «вклинить» это занятие, то сон будет не таким крепким, а на утро появиться ощущение усталости. Поэтому, если душа лежит к бегу вечером, то это можно делать, лишь за 2 часа до сна. Тогда польза будет максимальной.
Утренние пробежки более подходят тем, кто начинает свой рабочий день с 10 часов. Поскольку жертвовать время сна для этого будет не разумно.
Те же, кто работает с 8 часов утра, без особых проблем могут заниматься бегом по вечерам.
Важно помнить, что в какой бы период не проходили эти занятия, нужно чувствовать свой организм и правильно давать нагрузку, тогда удастся достичь желаемого без проблем.
Обсуждение
0 comment