Фигура человека во многом зависит от процессов в его организме. Бывают худые девчёнки, которые едят много, и не прибавляют в весе ни грамма.
Это свидетельствует об усиленном метаболизме от природы. Но его также можно «ускорить» самостоятельно, придерживаясь некоторых правил:
1. Расчет калорий – это не бесполезное занятие. Именно потребление лишней еды, энергия которой не расходуется, а оседает жировой прослойкой, и создает такие проблемы.
2. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. Перетравливаться будет проще и удастся насытить организм, не объевшись.
3. Нельзя давать слабину. Многие люди после нескольких успешных дней разрешают себе вкусненькое, а потом уже не могут остановиться. Сначала, в процессе похудения, с тела выйдет лишняя жидкость, уменьшатся мышцы, а уже потом начнет «рушиться» и жир.
4. Стакан воды с капельками лимона хорошо промоет желудок с утра, запустит его, и стимулирует обменные процессы.
5. Оказывается, перед сном нужно съедать что-то легкое, не калорийное. Так процесс переваривания будет работать ночью, и обезвреживать жиры.
6. Занятия спортом. Нагрузки должны быть обязательно, но у каждого своя норма и предел возможностей. Поэтому постепенно нужно добавлять новые упражнения и увеличивать время занятий.
Обсуждение
0 comment