1. Курение после сытного обеда. Весьма трудно запретить курящему человеку получить кайф от выкуривания сигареты после плотного блюда. Создается ощущение, что сигаретные затяжки снимают чувство переполненности желудка. Однако эти ощущения обманчивые. Никотин плохо действует на мускулатуру внутренних органов, нарушает весь процесс пищеварения. Так что если очень сложно отказаться от сигареты, то лучше выкурить ее через 30 минут после еды.
2. Дневной сон после обеда... Послеобеденный сон- вещь,которая общепринята в лагерях и подобных местах. Однако ученые утверждают,что когда человек ложится, то пища в наполненном желудке забрасывается в пищевод, что создает дискомфорт и приводит к изжоге. Сон становится беспокойным, а пищеварение проблематичным. Так что спать днем лучше через пару часов после обеда.
3. Прием теплой ванны. Иногда после сытного имеется возможность принять ванну. Однако рекомендуется подождать пару часов. Оказывается, что теплая вода согревает тело, таким образом заставляя активно приливать кровь к поверхности. В зоне желудка же все наоборот, температура падает ,тем самым замедляется процесс пищеварения. А это грозит неприятным дискомфортом.
4. Физические нагрузки. Наполненный едой желудок создает плохие условия для начала тренировок. Даже неспешная прогулка рекомендована по истечении 20 минут после еды.
Обсуждение
0 comment