1. Одни из самых быстро восстанавливающихся мышц в человеческом организме- это трицепсы . Больше всего времени для восстановления нужно мышцам спины. Благодаря речи человек каждый день тренирует и развивает больше сотни мышц. Речь- это одна из немногих особенностей, отличающая человека от высших животных, и благодаря ней человек не только может общаться с другими людьми, но и развивает множество мышц ротовой полости, горла, грудной клетки, губ, диафрагмы, пресса, челюстей и лица. Многие предполагают, что эти мышцы нереально развивать, и что они все время находятся примерно в одном положении- но это не верно , и если в течение нескольких месяцев не говорить, то человек по сути полностью утратит эту способность, а вернуть ее назад будет весьма непросто.
2. Оказывается , сжечь мышечную массу в 2 раза сложней, чем набрать. Мышечный объем уходит из человеческого организма самым последним, после жира, так что даже большие перерывы в тренировках почти никак не повредят спортсмену.
3. Даже не развитые мышцы могут выдерживать огромнейшие нагрузки. Все мышцы каждый день работают над поддержанием тела, позволяют двигаться, выполнять сложные физические упражнения. Именно поэтому даже не развитая,казалось бы, мышца может все время переносить рекордные нагрузки. Так, один квадратный сантиметр поперечного сечения мышц предназначен для работы с 10 кг. Поэтому даже люди,которые страдают крайними степенями ожирения ,могут продолжать ходить и двигаться ( просто быстрей проблемы у них возникнут с костями и сухожилиями, но никак не с мышцами).
4. Длинная ладонная мышца есть далеко не у всех, а у многих она встречается только на одной руке. Функциональной принадлежности для нее нет, ибо у животных она применяется для выпуска когтей, а у человека, скорее всего, просто является рудиментом.
6. На ежедневное сокращение мышц уходит около 50 % всей энергии тела. Даже если человек не занимается спортом, то примерно 40% энергии, которая получается от расщепления молекул, тратится именно на сокращение мышц, при выполнении обыденных действий. Именно из-за этого спортсмены перерабатывают свой рацион, увеличивая порции, и делая упор на богатый энергией белок.
7. Мышцы человека после 40 лет начинают уменьшаться в размерах, то есть организм начинает сжигать мышечную массу. Исследованиями доказано, что при отсутствии физических упражнений люди в возрасте от 40 лет теряют от 2 до 3 % мышечной массы в год. После 60 лет эта тенденция усиливается, и потеря может достигнуть 5%. Именно из-за этого у людей в возрасте часто возникают проблемы с сухожилиями, ведь мышечной ткани становится все меньше, она уже не поддерживает тело так эффективно, а значит, ненужное трение с ежегодно все усиливается. В результате сухожилия целиком стираются и уже не восстанавливаются. Именно потому занятия спортом в возрасте от 40 лет крайне важны.
Обсуждение
0 comment