10 вещей, которые воруют у человека силы

Хроническая усталость – это проблема современного человечества. Огромное количество предметов, информации, заданий  просто выматывают. 

Но, оказывается, побороть эту проблему гораздо проще, чем твердят врачи и психологи.

Нужно лишь оглянуться вокруг и немного подкорректировать окружающую обстановку.

Что же забирает силы:

1. Бардак. Пускай и говорят, что беспорядок помогает «поймать» хорошую идею, но порядок и чистота успокаивают, приводят в гармонию.

2. Недостаток света. Это не только ухудшение психологического состояния, а и нехватка витамина D, который помогает полноценно  функционировать организму.

3. Неправильный завтрак. Телу нужна энергия для работы. А вот кофе с шоколадкой этого предоставить не могут. Отличный вариант – овсянка с зеленым салатиком.

4. Обезвоживание. Вода берет участие во всех химических процессах в теле.

5. Плохое окружение. Есть люди, которые постоянно жалуются и нагнетают, а страдают от этого негатива все, кто находится поблизости.

6. Неправильный сон. Отдыхать 8 часов мало. Нужно еще и правильно это делать. Ведь просмотр фильмов и новостей перед сном не дает организму отключиться, нервная система находится в возбужденном состоянии и тело не отдыхает.

7. «Сонное похмелье»  - это слишком длительный сон, после которого весь день присутствует вялость. Происходит это из-за нарушения биоритма.

8. Недостаток активности нарушает все процессы в теле, и может закончиться не только ожирением, депрессией, но и раковыми заболеваниями.

9. Есть группа продуктов, которые вызывают вялость: глютен, молочные продукты и растения семейства пасленовых ( картофель, перец, помидоры).

10. Из-за некоторых заболеваний, например диабета, аллергии, анемии человек чувствует себя истощенным и уставшим.