Стоит ли во время приема пищи, а также сразу после еды выпивать стакан воды?

Всем известно, что самым простым способом сократить число употребляемых калорий является прием перед едой стакан чистой воды без газов.

Так физиологическим образом можно свести к тому, что в процессе застолья  получится съесть гораздо меньше еды, потому что жидкость уже занимает определенное место в  желудке.

А вот пить воду во время еды или тут же после обильного обеда будет не лучшей идеей. При таком раскладе жидкость чаще всего приводит к расстройству пищеварения и дисбалансу в организме.

А причина этого в том, что смешиваясь с желудочным соком, вода обеспечивает нарушение уровня кислотности в желудке, вследствие чего пища  будет хуже перевариваться.

Помимо всего прочего, в желудке есть особые чувствительные рецепторы. При попадании воды в желудок его содержимое мигом перенаправляется в кишечник. Это касается и недостаточно измельченной пище, которая еще не успела  обработаться ферментами  желудка. И в итоге получается дискомфорт в виде чувства тяжести, вздутия, отрыжки и прочих неприятных ощущений.

Как утверждают специалисты по правильному питанию, употребление воды во время или сразу после еды  только ведет к ощущениям себя еще более раздутым,  Ничего более.

Потому лучше пить воду  не ранее чем через 30 минут после приема пищи. Если же  сильно мучит жажда во время еды, то разрешается сделать несколько небольших глотков, дабы смочить ротовую полость  и избавиться от ощущения сухости.