Без вреда для стройной талии
1. Овощи: кабачки, огурцы, помидоры, редис, баклажаны. Средняя калорийность любого из них составляет не более 25 ккал из расчета на 100 грамм .
2. Фрукты. Употреблять их лучше в свежем виде . Например, яблоки. Из импортных – ананасы, апельсины, грейпфруты снизят аппетит и удовлетворят потребность организма в сахарах .
3. Из мяса: курица, индейка, утка, крольчатина. Не стоит оставлять без внимания и морепродукты, не жирные виды рыбы. При их употреблении можно получить около 130 ккал.
4. Морская капуста – вкусный продукт, который многие называют еще и лечебным. Дает только 5 ккал из 100 употребленных грамм и входит во многие диетические меню .
Обсуждение
0 comment