Каждому известно, без воды не бывает жизни.
То же самое относится и к человеческому организму, который не может нормально работать, если он не будет снабжен необходимым объемом жидкости.
Есть так называемое правило 8 стаканов в день. То есть в день нужно пить не меньше указанного количества жидкости. Но 8 стаканов –это понятие весьма условно, ибо у каждого организма свои потребности.
И совсем будут разными вещи испытывать жажду и чувствовать себя обезвоженным.
Так , если вы спортсмен, то вам надо больше воды, чем другим из-за более высокой метаболической активности и утраты жидкости через потоотделение во время интенсивных тренировок. Обезвоживание может быть куда опасней, чем может показаться на первый взгляд, и потому важно заметить признаки, прежде чем проблема зайдет чрезмерно далеко:
1. боль в суставах и позвоночнике
2. потеря энергии и сил
3. ощущение сонливости или частые головокружения
4. увеличение чувства голода.
Все эти сигналы не всегда обозначают обезвоживание, но, дабы предотвратить опасность, важно убедиться в том, что организм получает достаточно жидкости для нормальной работы всех органов и систем организма.
Обсуждение
0 comment