Отчего после тяжелой умственной работы ощущается физическая усталость?

Наверняка каждому знакомо то изматывающее ощущение во время сессии или подготовки к контрольным работам, когда от зубрежки материала возникает чувство, как будто не учеба происходила,  а разгрузка вагонов.

В усталости любого происхождения есть «нервный компонент», поэтому ощущения при физической и умственной усталости в чем-то похожи. При физической работе усталость обусловлена  изменениями как в мышечной ткани, так и в центральной нервной системе – прежде всего в структурах, которые вовлечены в управление движениями. Известно, что умственная работа таки или иначе  требует более или менее постоянной позы, что ведет к статическому утомлению скелетных мышц, а еще застою крови и тканевой жидкости в неподвижных частях тела. Это и создает ощущения,  которые сходны с ощущением физической усталости.

Поэтому недаром существует негласное правило- во время той или иной работы важно соблюдать очередность занятий- смена активной физической работы  на интеллектуальный труд и наоборот благотворно влияет как на соматическое, так и психологическое состояние.