О чем толкует "правило 2-х минут "?
Как преодолеть лень?

Оказывается,  Далай Лама являлся одним из самых великих прокрастинаторов в мире...

Еще являясь студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, лишь столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки.

Так он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: "Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений".

Можно достичь гораздо большего, если перестать откладывать все на дальнюю полку. Проблема  лишь в том, что лень бывает крайне коварной...

Но есть правило, которое поможет побороть этот порок.

Человеческий мозг не так хорошо принимает решения, ибо  решения подразумевают какие-то изменения. Параллельно   инстинкты уберегают человека от перемен. И так называемое правило 2-х минут поможет  избежать процесса принятия решения и простимулирует  начать то, что  привычно откладывать.

Правило 1. «Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это сию минуту же».

Например:

  • Сразу помыть свою тарелку после еды.
  • Написать  важное письмо
  • Написать  план на день, пока пьете утренний кофе.
  • Убрать стол, за которым вы работаете.
  • Позвонить человеку, прямо сейчас.
  • Назначить встречу
  • Выбросить мусор
  • Заправить постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, надо разбить его на пару этапов.

Нужно  разбить большую задачу на более короткие цели.

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно на самом деле работает: оно слишком элементарное, чтобы его можно было игнорировать.

Желаете стать здоровее? Съесть что-то полезное прямо сейчас!

Желаете серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс, чтобы разогреть свое тело.

Желаете прочесть больше книг? Начните читать прямо сию минуту же. 2  минут достаточно для первой страницы.

Суть этого принципа  в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда будет сделан первый шаг,  будет намного проще достигать своих целей.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook