Холодный, словно скованный льдом живот
Причины: при тренировках в мышцах имеется больше крови, чем во внутренних органах. Мышечная ткань производит большое количество теплоты, которое отводит кожа,и потому живот может казаться прохладным на ощупь.
Метод устранения
Это естественная физиологическая реакция. После окончания тренировки это ощущение пропадет. Ничего страшного.
Боль в боку
Причины: кратковременные боли в животе могут наблюдаться при беге без предварительной подготовки. Кровоток увеличивается, и начинает происходить отток крови от внутренних органов к мышцам, но это происходит неравномерным образом. Печень и селезенка переполняются кровью и оказывают давление на свою же оболочку.
Метод устранения
Остановиться или сбавить темп. Можно прямо на бегу на вдохе сдавливать ноющую область и на выдохе отпускать — это механическим образом разгонит кровь. И важно всегда следить за дыханием во время бега.
Онемение пальцев ног
Причины: отечность ног, которая возникает от выделяемого мышцами тепла, тесная неудобная обувь, воспалительный процесс нервов.
Метод устранения
Время от времени важно шевелить пальцами, дабы разогнать застой крови, и приобрести особенную спортивную обувь подходящего размера.
Обсуждение
0 comment