Можно или нельзя пить воду во время еды?

По первой теории, вода способна «разбавить» желудочный сок и замедлить процесс пищеварения. По второй версии,  вода, напротив, облегчает этот процесс.

В действительности никаких ограничений и запретов на этот счет не имеется. Можно пить воду когда захочется– до приема пищи, во время и после. Вода никак не влияет на качество желудочного сока.

Другой вопрос заключается в том, а надо  ли выпивать 1,5-2  литра воды в день?На практике это среднестатистическая рекомендация. Объем воды, который необходим  организму, зависит от целого ряда факторов:

• физической активности 
• возраста
• пола 
• температуры вашего тела 
• климата, в котором вы  находитесь в данный момент
• вашего питания (если вы предпочитаете питаться  «всухомятку» то воды  соответственно должно быть больше) 
• наличия  патологии почек.

Поэтому пить воду лучше всего тогда, когда вы этого сами пожелаете– главное, следить за ощущениями и сигналами своего организма.