Как тело сигнализирует о недостатке или избытке белка в организме?

Вам требуется больше белков

Роль протеина в организме человека  невозможно переоценить. Этот макроэлемент является  строительным материалом для мышечной ткани. Так как  организм рассчитывает на необходимое количество белка, то его дефицит тут  же сказывается на общем самочувствии.

Вот  признаки,  свидетельствующие  о том, что вашему организму срочно требуются белки:

• после усиленных спортивных тренировок вам надо много времени и сил на восстановление
• вы страдаете от мышечных болей и испытываете дискомфорт по всему телу, что также указывает на  нехватку белка в организме
• вы часто чувствуете слабость и усталость
• вас мучает чувство голода, даже если вы хорошо поели пару часов назад.

Если ваш организм испытывает недостаток белков, он будет применять чувство голода в качестве сигнала о том, что он испытывает  дискомфорт.

 В вашем организме слишком много белков

При необходимости нужно увеличивать потребление белка, но  во всем нужна мера.

Избыточное количество белка в организме может вести к серьезному сбою в работе почек, ибо они будут испытывать чрезмерное напряжение.

Когда это происходит,  тело сигнализирует об этом сбое в организме. Вот на что надо акцентировать внимание:

• обезвоживание, или вы сильней, чем обычно, испытываете жажду 
• необъяснимое увеличение веса, которое вызвано избытком калорий от избыточного белка. Избыток белка будет откладываться и превращаться в подкожную жировую прослойку
• изменения в кожном покрове, возникновение акне.

Наладив верный баланс в своем организме, вы почувствуете себя гораздо лучше.