Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Канадскими учеными обнаружена прямая связь между пониженным риском развития сердечной патологии, раком и насыщенным яйцами рационом. В яичном желтке имеются 2 крайне важных антиоксиданта – тирозин и триптофан.
Проще сбавить лишний вес
Американскими экспертами выяснено, что потребление на завтрак яиц при низкокалорийной диете помогает ускорить убыль потери веса в 2 раза. К тому же яйца дарят человеку чувство сытости, длительно длящееся кстати, что также помогает в похудении.
Старение организма замедляется
В составе яиц имеются аминокислоты, благодаря которым клетки постоянно обновляются. Со временем потребность человека в витамине Д все время увеличивается. Людям старше 60 лет стоит получать в день 10 мкг данного витамина. Для справки- в 1 яйце имеется примерно 0,7 мкг витамина Д.
Укрепляется иммунная система
Если съедать по 2 яйца в день, то этого будет достаточно для защиты организма от болезней, бактериальных и вирусных инфекций.
В одно яйце имеется около 20 % от рекомендуемой суточной дозы селена, помогающего иммунной системе стать крепче.
Увеличиваются шансы забеременеть
В яйцах имеется витамин Е, улучшающий качество спермы у мужчин. Это объясняется тем, что у беременных женщин в окружающей эмбрион жидкости есьт витамин Е. В яйцах еще находятся фолаты, который препятствуют развитию анемии у женщин и который очень важен для развития плода в утробе мамы.
Обсуждение
0 comment