6 простых способов укрепить свою память
Забавные способы укрепления своей памяти

Действие запахов

Ароматы могут  сильно  воздействовать на умственные способности людей. Так, люди, которые, к примеру, работают под воздействием запаха розмарина, демонстрируют намного  более высокие результаты, чем те, которые вообще не ощущал  никаких запахов. А вот аромат лаванды негативно сказывается на памяти. А розмарин благотворно влияет на внимательность. 

 Пища для ума

 Все люди надеются постареть, как можно меньше изменяясь  внешне  и внутренне. Верно подобранная диета - это один из главных факторов, который поможет сохранить   мозг вечно молодым. При этом важно  питаться едой,  содержащей достаточно акнтиоксидантов - яблоки, черника, бананы, зелень, чеснок и морковь. 

Жвачка и мозг 

Исследования демонстрируют, что жевательная резинка в действительности стимулирует память. Добровольцы, которые параллельно жевали жвачку, когда решали тесты,  показали гораздо  высокие результаты, чем те, кто проходил их с пустым ртом. У ученых имеется немало разных гипотез такого интересного явления, но пока единогласного мнения нет.

Логические игры 

Дабы сохранить  память, важно заставлять мозг  работать. Сам процесс мышления в действительности обостряет память человека, а также когнитивные функции его мозга. В роли доказательства этого  можно найти в продаже кучу разных материалов по тому, что сейчас носит название «мозговой фитнес». Но существует и более простая  альтернатива в форме классических логических игр и задач типа шахмат , кроссвордов, судоку и т.д.. 

 Сон 

Когда  выключается свет, вместе с ним отключается и мозг. Точней, когда человек спите, его мозг переходит в энергосберегающий  режим и вместе с тем воспроизводит впечатления дня, а потом сортирует их, оставляя самые важные для долгосрочной памяти. Как следствие, если человек не ложится спать или спит  меньше  нормы, то он рискует  потерять те воспоминания, которые не были вовремя скомплектованы мозгом, все начнет перемешиваться, и из-за этого возникнут   проблемы с памятью. 

Физическая нагрузка

 От физической активности растут не только  мышцы, но и  мозг, а точнее его часть под названием гиппокамп. С  возрастом гиппокамп уменьшается, тем самым нарушая  способность нормально запоминать вещи и помнить о них. Но исследованиями  показано, что у людей, которые   постоянно  посещают тренажерный зал и подвергают себя физическим нагрузкам или хотя бы ходят на прогулки, гиппокамп почти не уменьшается в размерах.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook