Слезотечение и заложенность носа
Причины: физическая нагрузка вызывает расширение и сужение сосудов в синусовых пазухах. Еще возможны ринит и элементарная аллергическая реакция.
Методы устранения
Важно заниматься в отлично проветриваемых и кондиционируемых помещениях вдали от дорог, при нужде применять спрей.
Кожный зуд
Причина: физические нагрузки заставляют сердце перекачивать больше крови и расширяют все сосуды и капилляры. Они активируют нервные окончания, которые передают в головной мозг сигналы, интерпретирующиеся как зуд.
Как устранить?
Посещать зал надо регулярно: тогда мозг привыкнет и прекратит реагировать на раздражитель. Чем дольше перерыв в тренировках, тем сильней может быть выражен зуд. Если у вас возникла крапивница, то стоит обратиться к врачу.
Синяки
Причина: хрупкие сосуды, неправильное несбалансированное питание и элементарные ушибы.
Как устранить?
Быть осторожней и аккуратнее на занятиях и снизить нагрузку, принимать препараты для увеличения эластичности сосудов, включить в рацион продукты, которые богаты витамином С. А еще стоит обратиться к врачу за советами по выполнению тех или иных упражнений.
Обсуждение
0 comment