Что необходимо знать о работоспособности человека?

На протяжении суток происходят «всплески» активности и затишья, поэтому правильно планируя свой день можно добиться максимальных результатов.

1. 6 -7 часов утра – период пробуждения мира и разума. В полную силу работает долговременная память, время идеально подходит для формирования целей и способов деятельности. 

2. 8 – 9 часов – время логики. Активизация логического мышления, возможность найти выход из самых трудных ситуаций.

3. 9- 10 часов – пик восприятия всевозможной информации.

4. 11-12 – происходит снижение уровня мыслительных процессов. Можно отвлечься от работы и заняться физическим трудом.

5. 12 – 14 – время подзарядить тело энергией – обед. Самый лучший период для усваивания полезных элементов из пищи.

6. 14 – 18 – период, идеально подходящий для активной работы. 

7. 21- 23 – период отдыха, восстановления нервной системы и мозга.

8. 23 – 1 – происходит восстановления энергии человеческого тела, индийские йоги именуют ее «праной».