Всегда ли человек видит сны?

То, что каждый видит сны, когда спит, является установленным фактом. Однако то, что человек не всегда помнит свои сновидения, обусловлено тем, что механизм забывания снов встроен в  структуру мозга: идет блок  всех сигналов — как входящих (спящий не реагирует на слабые раздражители типа звуков или смены света), так и исходящих (человек не совершает действий из своих снов). То, что нет воспоминаний о сновидениях, и является продуктом переработки именно тех самых  механизмов; при их недостаточной работе происходят такие явления как разговоры во сне, лунатизм, ночные кошмары, энурез.

Способность запоминать сновидения является очень индивидуальной: одни люди ежедневно могут сказать,  что видели во сне ночью, иные говорят, что им никогда ничего не снится. Но   каждый случай запоминания сновидения- это лишь попытка организма связаться с мозгом и сознанием. Потому на самом деле важно обращать внимание на свои сны и проводить их анализ.  

Как же научиться запоминать сны? 

Сперва важно акцентировать внимание на внешних атрибутах:  соблюдение режима и верное обустройство пространства для сна: ничто не должно отвлекать вас во сне. комфортная кровать, правильно подобранный матрас, доступ свежего воздуха, минимум  звуков, чистое тело и постельное белье. 

Далее важна подготовка к  засыпанию: нужно расслабиться, дышать глубоко и тщательно разобрать прошедший день: отметить все удачные и неудачные моменты, вспомнить все действия и принятые решения и провести анализ  их верности (тут важно смотреть на все с точки зрения наблюдателя, и не осуждать себя, ибо в противном случае разбор дня станет  сеансом самоуничижения и  будет бесполезен). 

Это важно сделать, так как во время сна анализируется информация, полученная в ходе "сеанса" бодрствования. После этого надо спланировать будущий день, наметить дела и непременно поставить себе задачи. Воспоминание о сновидении может рассеяться за минуты, потому в первую очередь,  как вы поняли, что проснулись — это записать сон. 

Потому наличие рядом с кроватью (или под подушкой) блокнота и ручки должно быть обязательным.