Большинство людей, дабы себя развлечь в поездке, часто берут с собой книгу. Однако наверняка многих учили с детства, что читать в транспорте вредно для зрения и здоровья. Но многие считают, что время, потраченное на дорогу, в итоге оказывается безвозвратно потерянным. И потому не прислушиваясь к совету, продолжают читать и вредить себе.
Отчего же нельзя читать в транспорте? Вот главные причины.
1. Недостаточная освещённость книги
Именно потому читать сложно. В действительности через какое-то время зрение немного адаптируется к такому освещению, и чтение становится возможным.
2. Дрожание книги в руках, возникающее из-за вибрации транспорта
Это требует большой динамичной работы глазодвигательных мышц, мышц, фиксирующих хрусталик. И-за этого усталость глаз наступает весьма быстро. Дабы усталость не наступала так быстро, надо преодолевать вибрационный фактор. Сделать это можно при помощи естественного механизма амортизации организма – а именно позвоночника. Для этого необходимо сидеть так, чтобы спиной и локтями не касаться сидения, мышцы спины были расслаблены, а книгу всё время держать на постоянном расстоянии от глаз. Только так можно нейтрализовать вибрационный фактор и снять нагрузку с глазных мышц.
3. Отсутствие разрядки для глаз
На остановках стоит делать специальную гимнастику для глаз- поводить глазами из стороны в сторону: вправо-влево, вверх-вниз; выполнить круговые движения; поморгать глазами, посмотреть на дальнюю точку и точку, находящуюся близко.
Используя эти советы, можно провести время в поездке с пользой и не так вредно для здоровья.
Обсуждение
0 comment