Ложиться спать вовремя
Учеными доказано, что в период сна имеющаяся в головном мозге межклеточная жидкость избавляется от токсичных отходов белка, формирующихся во время бодрствования.
Потому не стоит пренебрегать нормами сна и спать не менее 7 часов. В итоге ваша концентрация будет гораздо выше, вы будете быстрей соображать и эффективней решать свои проблемы.
Писать чаще и больше от руки
В настоящее время смартфоны, ноутбуки и планшеты буквально приклеены к рукам современного человека. Сейчас как никогда раньше специалисты призывают чаще откладывать в сторону гаджет и писать от руки заметки, обыкновенной ручкой на обыкновенной бумаге.
Согласно данным исследования экспертов, письмо от руки помогает мозгу обрабатывать информации во время ее написания. Пишет человек всегда медленней, чем печатает, и поэтому во время письма человек выбирает лишь самую важную информацию.
Учиться фокусироваться на одной вещи
Можно с гордостью говорить, что вы многозадачный человек, однако это никак не характеризует ваши сверхспособности. При попытке сосредоточиться параллельно на нескольких задачах умственные способности мозговой структуры неплохо снижаются, и мозг быстрей устает.
Но можно быстро терять производительность не только в итоге переключения с одного проекта на другой. Даже самые элементарные включившиеся уведомления на гаджете нарушают концентрацию и отрицательно влияют на память, внимание и общую продуктивность.
Нагревать пищу в стеклянной посуде
В составе пластиковых контейнерах нередко содержатся такие вредные соединения как фталаты и бисенол А, негативно влияющие на умственные способности. Поэтому если нет возможности кушать свежеприготовленную пищу, то стоит хотя бы заменить контейнеры из пластика на стеклянные.
Обсуждение
0 comment