Почему важно менять время от времени свои привычки?
Мера против преждевременного старения мозга

Частично притормозить процессы старения мозга можно при феномена под названием  пластичность  мозга. Если мозг все время стимулировать, он развивает новые синапсы  клеток и нервных волокон, формируем новые сети.

Стимулировать мозг просто- если решать интеллектуальные задачи, то вероятность   развития болезни Альцгеймера- патологической формы старения мозга, вызывающей ухудшение памяти, поведенческие нарушения,  прогрессирующее слабоумие, минимальна.

Болезнь Альцгеймера   вызвана аномальными отложениями двух белков, вызывающих повреждения мозга.

Естественно,  нет  гарантий, что у людей,  стимулирующих работу мозга в течение всей жизни, не появятся подобные отложения в конкретное время... Но это не приведет к сокращению когнитивных функций, по сравнению с теми, кто позволял мозгу «лениться».

Мозг, все время  подверженный интеллектуальной деятельности, способен  компенсировать свои повреждения благодаря фантастической нейрональной пластичности,  являющейся  лучшим средством против его старения.

В итоге одного из экспериментов с участием подопытных крыс ученые  продемонстрировали, что клетки мозга крысы, изолированной от внешней среды, новых впечатлений и ситуаций, восстанавливаются в два раза хуже.

Вот поэтому очень необходимо (причем, постоянно,  регулярно ) «удивлять» свой мозг, обеспечивать ему возможность к самостоятельному восстановлению. Дабы делать это постоянно, не нужно придумывать какие-то сложные вызовы.

Например, иногда вы можете чистить зубы, держа щетку в противоположной руке, не в той, в которой вы привыкли ее держать; выбирать иные маршруты для прогулок; менять свое привычное место за обеденным столом. Делать это просто и что самое важное- очень полезно. Много чего можно сделать, чтобы остановить старение своего мозга!

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook