Частично притормозить процессы старения мозга можно при феномена под названием пластичность мозга. Если мозг все время стимулировать, он развивает новые синапсы клеток и нервных волокон, формируем новые сети.
Стимулировать мозг просто- если решать интеллектуальные задачи, то вероятность развития болезни Альцгеймера- патологической формы старения мозга, вызывающей ухудшение памяти, поведенческие нарушения, прогрессирующее слабоумие, минимальна.
Болезнь Альцгеймера вызвана аномальными отложениями двух белков, вызывающих повреждения мозга.
Естественно, нет гарантий, что у людей, стимулирующих работу мозга в течение всей жизни, не появятся подобные отложения в конкретное время... Но это не приведет к сокращению когнитивных функций, по сравнению с теми, кто позволял мозгу «лениться».
Мозг, все время подверженный интеллектуальной деятельности, способен компенсировать свои повреждения благодаря фантастической нейрональной пластичности, являющейся лучшим средством против его старения.
В итоге одного из экспериментов с участием подопытных крыс ученые продемонстрировали, что клетки мозга крысы, изолированной от внешней среды, новых впечатлений и ситуаций, восстанавливаются в два раза хуже.
Вот поэтому очень необходимо (причем, постоянно, регулярно ) «удивлять» свой мозг, обеспечивать ему возможность к самостоятельному восстановлению. Дабы делать это постоянно, не нужно придумывать какие-то сложные вызовы.
Например, иногда вы можете чистить зубы, держа щетку в противоположной руке, не в той, в которой вы привыкли ее держать; выбирать иные маршруты для прогулок; менять свое привычное место за обеденным столом. Делать это просто и что самое важное- очень полезно. Много чего можно сделать, чтобы остановить старение своего мозга!
Обсуждение
0 comment