Каждое утро каждый человек, просыпаясь, делает одни и те же вещи. Нехотя просыпается, принимает душ, одевается, завтракает. Все это почти у каждого происходит на автоматическом уровне, а его мозг в этот момент занят «перевариванием» накопленных забот дня прошедшего и подготовкой к делам дня грядущего.
При этом человек не получает никакого удовлетворения от настоящего момента, даже будучи в это время в кругу своих родных и любимых. Даже в такие периоды он, сам того не подозревая, находится в напряжении, что только подчеркивает факт пребывания в замкнутом порочном круге стресса.
В совершенстве, чтобы научиться ценить каждый момент жизни, нужно освоить какую-нибудь медитативную практику. Медитация точно улучшит концентрацию внимания. Это потрясающий инструмент для того, чтобы научиться акцентировать свое внимание на настоящем, отбрасывая негативное в сторону.
И это не просто разговор и слова на ветер: есть результаты разных медицинских исследований, которые показывают, что регулярная медитация позволяет перестроить мозг, который образовывает конкретные участки, связанные только с позитивными эмоциями.
Постепенно человек (то есть его мозг) научится не отвлекаться от текущего момента, получать возможность им наслаждаться. Будет превосходно, если каждый будет уделять медитации 25 минут в день. Эту технику освоить не так просто, однако сейчас достаточно информации, которая непременно в этом поможет.
Обсуждение
0 comment