Почему полезно выпивать кисломолочный напиток перед сном?

Если перед сном  охота перекусить, стоит отдать предпочтение стакану молока, кефира или йогурта. Молочные продукты затупляют голодный позыв  и поддерживают мышечную форму. Причина в том, что в составе молока и молочных продуктов содержится казеин – медленно перевариваемая форма белка,  снабжающая мышцы аминокислотами для создания мышечной массы.

Увеличивая мышечную массу, тем самым повышается скорость обмена веществ и сжигается больше калорий в течение дня.

Плюсы употребления кефира :

• Не остаётся чувства голода.
• Ускоряется обмен веществ, что очень важно для желающих похудеть.
• В составе напитка  много   кальция, который гораздо лучше усваивается ночью.
• Напиток стимулирует синтез пищеварительного сока.
•  Благотворно  действует на нервную систему.
• В продукте имеется много полезных лактобактерий, которые усваивающихся во время сна, потому кефир стоит  пить перед сном. Лактобактерии  благотворно влияют на микрофлору кишечника. Потому это избавит  от метеоризма.
• Обладая успокоительным эффектом способствует хорошему сну. Организм расслабляется, благодаря чувству насыщения. Отсюда- отличный сон.
• Во время  приема   кефира перед сном он  полностью усваивается и вызывает утренний аппетит. А ведь известно, что сытный завтрак обеспечивает энергией  организм  на весь день.
• Кефир обладает иммуностимулирующим действием. Так как иммунитет постоянно спасает организм от всевозможных патогенов, стаканчик белого напитка перед сном грех не  выпить во имя здоровья.