Как с помощью спорта можно победить отрицательные эмоции?

Наверняка на каждого накатывала депрессия, злость, раздражительность и прочие негативные эмоции. Психологи говорят: это абсолютно нормально, однако плохие чувства никак нельзя копить в себе. Сказать "прощай"  негативу лучше всего с помощью спорта, для каждой эмоции – конкретный. 

Командный спорт изгонит депрессию

 Депрессия часто игнорируется, недооценивается  и не считается серьезной болезнью. «Против  грусти  или депрессивного настроения помогут командные виды спорта  типа  футбола, волейбола, водное поло и другие. Такие виды активности сочетают как  физическую нагрузку, так  и общение с людьми. Итог зависит от каждого участника, и никто не хочет подвести своих товарищей, то есть групповой спорт сближает людей. Получив свою порцию активности и пообщавшись с товарищами,   можно избавиться от грусти!  

Против злости надо  идти в тир

При недовольстве собой надо  выбирать  активность, у которой имеется четкая цель, конечный результат. К примеру, поход, занятие скалолазанием, пробежка 5-километрового марафона. Чувство покоренной вершины повышает самооценку и возвращает  уверенность в своих силах. Также подойдут единоборств, активные танцы . Но никак нельзя заниматься йогой- она заключается в умении контролировать свои эмоции,  отграждаться от них- в общем, эта целая наука и и искусство, и человеку непосвященному выплеснуть скопившуюся злость с помощью нее навряд ли получится.

"Клин клином вышибать" чувство страха - стоит ли?

Дабы побороть страх, многие считают, что надо  «клин клином вышибать» и начинают делать то, чего боятся... Однако согласно мнению психологов, это лишь   усугубляет ситуацию.  Так, кто-то боится высоты и начинает прыгать с парашюта дабы преодолеть это.В итоге человек остается в воздухе наедине со своим страхом, плюс еще добавляется какая-то беспомощность...

Эксперты советуют заниматься такими видами сорта, где   можно полностью контролировать опасную на первый взгляд ситуацию. Например, верховая езда, серфинг, катание на горных лыжах или сноуборде. Данные виды спорта дают ощущение того, что вы – хозяин ситуации. 

Спорт позволяет не только победить отрицательные эмоции, но и получить заряд бодрости, улучшить свои физическую форму, расширить кругозор и завести новых друзей.