Как правильно управлять своими эмоциями?

Испытывать эмоции- это норма, однако нередкая проблема  в том, что  человек порою  не знает, что с ними делать.

Потому во многих случаях человек прибегает к знакомым методам. Для мужчин выходом, как правило, становятся компьютерные игры, алкоголь и курение, а для женщин-   еда или шопинг.

Неплохо, если это происходит редко. Но чаще всего такими нездоровыми методами многие пользуются в регулярном режиме. А от этого страдают  отношения, работа и здоровье.

Как же  управлять своими эмоциями?

Есть пара правил, которыми  нужно руководствоваться.

1. Человек не выбираете  свои эмоции, ибо  они возникают в той зоне мозга, которую он не в силах контролировать.

2. Эмоции не поддаются правилам морали. Они не плохи  и не хороши, правильны  или неправильны . Это всего лишь реакции.

3. Каждый в ответе  за свои эмоции.

4. Человек может подавить эмоции, но не может  от них избавиться.

5. Эмоции могут сбивать человека с пути или повести  в верном направлении. Все зависит конкретно от его действий.

6. Чем больше человек их игнорирует, тем сильней они становятся.

7. Единственный способ справиться с эмоциями – это позволить себе их прочувствовать.

8. Эмоции  питают  мысли. Возможно применять свои мысли так, чтобы управлять своими эмоциями.

9. Важно понять свои эмоции, и то, что они хотят  сказать, ибо так  можно  справиться со стрессом. То есть  нужно переваривать свои эмоции.

10. Каждая эмоция таит в себе важное послание. Это послание помогает  лучше себя понять, даже если этого не хочется. Стоит сделать себе одолжение и принять все эмоции, которые  возникают, прочувствовать их.

Эмоции  не исчезают, а уходят корнями вглубь.

Если хочется  лучше узнать свои эмоции, стоит начать  их признавать, дабы избежать недопонимания с собой и с окружающими.