Как обмануть свой организм?

Обмануть  аппетит 

Иногда трудно бороться с желанием съесть большую тарелку чего-то вкусного, пусть даже и высококалорийного... А ведь в идеале нужно бы ограничиться маленькой порцией.Однако имеется  способ обмануть свой организм.

Во-первых, важно медленное пережевывать пищу- мозгу надо как минимум 20 минут, чтоб  перестать слать желудку сигналы голода. Во-вторых, надо запивать пищу водой или любой другой жидкостью, что отвлечет   пищеварительный тракт, а мозг сделает вывод о том, что он насытился.

Как обмануть сон

У многих  в жизни бывали моменты, когда было просто надо не спать всю ночь, а то и дольше. Имеется пара вариантов продлить свой день.

Способ №1 :  перед долгим отсутствием сна просто поспать. 15-20 минут порою бывает достаточно для восстановления запаса сил. Организм еще не успеет войти в фазу медленного сна, и потому пробуждение будет весьма легким.

Способ  №2— физическая нагрузка- побегать, попрыгать, поприседать — организм игом взбодрится. Главное, чтобы зарядка была  легкой: утомлять тело не стоит.

Как обмануть болезнь

Обмануть свой организм во время болезни намного сложней, чем чужой, но это все равно реально благодаря так называемому эффекту плацебо. К примеру, принятие таблетки-пустышки может уменьшить, а то и насовсем убрать головную боль, сократить симптомы во время простуды.

Главное не прибегать к применению плацебо, если  болезнь серьезная, ибо подобное чревато отрицательными последствиями.

Как обмануть сердце

Во время стрессов и волнений  у многих учащается сердцебиение. Дабы успокоить сердце,  достаточно просто… подуть. В любое направление. Причина в том, что дыхательные фазы и частота  пульса связаны напрямую. На выдохе сердечный ритм всегда замедляется.