Как кофе влияет на усвоение нужных организму питательных веществ?

Оказывается, чашечка ароматного кофе на пустой желудок может немало навредить. 

Большинство из нас  считают, что утренний кофе- лучший способ  взбодриться.

Учеными  давно выяснено, что  этот напиток имеет массу плюсов. Но не менее важно выбрать верное время для кофе.

Почему  кофе по утрам, особенно на голодный желудок - не очень хорошая затея? Имеется по этому поводу несколько причин.

Убыль питательных веществ

Учеными выяснено, что кофе способствует так называемому «опорожнению желудка», то есть еда проходит по желудку быстрей, чем нужно. Когда пища не находится достаточно времени в ЖКТ,  организм не успевает усваивать нужные витамины и минералы, что может вести к нехватке питательных веществ.

Кофеин ускоряет процессы выведения жидкости из организма через почки, из-за чего приходится чаще ходить в туалет. Это не дает  им  достаточно времени, чтобы усвоить кальций, магний, цинк  и другие  важные минералы.

Особенно опасным считается дефицит магния,  связанный со многими заболеваниями типа тревожности и депрессии, астмы, образования тромбов, сердечно-сосудистой патологии,  , болезни почек, хронической усталости, мигрени, бесплодия, остеопороза и даже кариеса.

Потеря аппетита

Если человек привык  пить кофе по утрам, но не принимает  никакую пищу,  можно потерять аппетит. Это свойство нередко  применяют для похудения.

И хоть он эффективно подавляет аппетит,  не стоит игнорировать завтрак. Пропуская первый прием пищи,  моно набирать лишний вес, пытаясь восполнить дефицит питательных веществ во 2-й половине дня.

Поэтому правильнее пить кофе после приема  пищи. Если это невозможно, то стоит добавлять в кофе молоко, сливки чтобы помочь   организму поглощать витамины и питательные вещества и уменьшить пагубное воздействие кофе на пустой желудок.