9 причин, почему нужно иметь хорошую растяжку
Чем хороша растяжка?

1. Делая растяжку, вы непременно почувствуете приток сил и энергии. Одна небольшая тренировка улучшает кровоток в мышцах, сохраняя эффект почти 2 часа.

2. Хорошая растяжка и гибкость улучшают общее состояние мышц, делают их  относительно крепкими и выносливыми. Во время занятий человек испытывает болевые ощущения. Такое напряжение весьма благотворно воздействует на весь организм .

3. Растяжка  развивает тело, что в будущем сыграет немаловажную роль во время силовых тренировок. Если мышцы  растянуты в недостаточной степени и не разогреты,  шансы травматизма велики.

4. Сухожилия и связки благодаря растяжке обретают эластичность, суставы двигаются намного легче, амплитуда при этом больше. Такой эффект можно достичь в период регулярных занятий.

5. Хорошая растяжка дает более красивую осанку и походку. Гибкий человек более уверен в себе, не ощущает зажатости, не боится сделать неверный шаг или резкий поворот. Занятие растяжкой позволяет избавиться от многих проблем, связанных с суставами и мышцами.

6. Если  уделять  растяжке хорошее внимание, не пропускать тренировки, а тем более уметь садиться на шпагат – это огромное преимущество. Вследствие этого  усиливается половая функция, что положительно сказывается на сексуальную сферу.

7. Регулярные занятия растяжкой со временем улучшают обмен веществ, ускоряют метаболизм. Кровоснабжение всех органов нормализуется.

8. После занятия растяжкой мышцы  находятся в тонусе,  то есть нагрузка на позвоночник резко уменьшится.  

9.Гибкое тело – это красивое и здоровое тело, что  точно добавит уверенности в себе и психологический комфорт.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook