6 простых привычек против лишнего веса

Сидячий образ жизни

Хоть с сидячей работой ничего не поделать, однако важно делать перерывы, во время которых необходимо приседать, подтягиваться, наклоняться. По приходу домой не надо мигом усаживаться к телевизору или компьютеру, а  можно сделать небольшую зарядку, прогуляться, выполнить элементарные домашние дела. Сидячий образ жизни не только отрицательно сказывается на фигуре, с возрастом  могут развиться проблемы с сосудами, суставами, нарушится функционирвание сердца.

Хроническое недосыпание

У систематически недосыпающих людей часто нарушается гормональный баланс, усиливается выработка грелина – гормона, который провоцирует аппетит. У постоянно не выспавшихся людей нередко наблюдаются вялость и усталость,  препятствующие занятиям спортом.

Привычка сутулиться

У людей, которые все время сгибаются вперед, внутренние органы хуже омывается кровью, и как итог, испытывают нехватку питательных веществ и кислорода. Естественно, сильную прибавку в весе сутулость не даст, однако с расправленными плечами и втянутым животом даже полноватые люди выглядят стройней.

Нет пеших прогулок

Человек согласно  задумке природы, должен все время двигаться, добывать себе еду и место под солнцем. Современная цивилизация позволяет не ходить на охоту, а вот сходить до магазина пешком очень даже реально . Еще людям, которые желают похудеть, стоит отказаться от поездок на лифте, особенно, если квартира находится на 2-м или 3-м этаже.

Прием некоторых медикаментов

Некоторые лекарственные препараты, особенно, из группы антидепрессантов, снотворных, нейролептиков и стероидов, могут вызывать большую прибавку массы тела. Одни из них вызывают отечность, другие резчайший аппетит. Если прибавка в весе обусловлено приемом лекарств, то важно сообщить об этом лечащему врачу.

Завтра начну заниматься спортом

Большинство людей любят откладывать физическую нагрузку на завтра, на понедельник, придумывая при этом кучу отговорок. Завтра не наступит никогда, когда вы проснетесь утром, так как будет уже сегодня. Важно собраться с силами и мыслями, и начать делать зарядку по утрам. 

Исключив вышеуказанные привычки, можно сбросить вес в весьма короткий срок.