1. Завести дневник
Побалуйте себя и купите красивый блокнот с новой ручкой или создайте блог в интернете. Регулярно записывайте происходящие события, чтобы позволить себе не только фиксировать их, но и посмотреть на ту или иную ситуацию со стороны. Дневник является благодарным слушателем, который никогда не перебивает. Недаром говорится, что бумага все стерпит. Зато вы сможете вылить все неприятное, если вам тяжко, или в любой момент перечитать воспоминания о счастливых событиях, если потребуются позитивные эмоции.
2. Привести в порядок свое жилище
Знатоки по фэн-шуй утверждают, что избыток ненужных и старых вещей плохо влияет на энергетику дома и его обитателях. Если вы не надевали какую-то вещь или не пользовались предметом год , то надо смело от него избавляться. Надтреснутые тарелки и чашки - в мусорку, вышедшую из моды или надоевшую одежду –на благотворительность.Можно провести реорганизацию своего пространств- передвинуть мебель, выбросить надоевший диван, смазать петли, закрепить расшатавшиеся дверцы, добавить в комнату что-то яркое.
3. Стать психологом для самого себя
К примеру, моно взять лист бумаги, разделить его на 2 половины. В первом столбике записать все свои плюсы, а во втором – недостатки. Проанализировав левую колонку, вы поймете, что вам есть, чем гордиться и за что себя уважать. Данные из правой колонки помогут вам определить вектор дальнейшего развития.
4. Научиться жить здесь и сейчас
Дети никогда ничего не планируют. Они живут в настоящем. Если с ними происходит что-то хорошее, радуются, если что-то плохое, расстраиваются, однако в скором времени забывают и вновь наслаждаются жизнью. Стоит взять с них пример, и не подаваться власти быта, конфликтов, стрессов и постоянного планирования.
5. Простить врагов, отпустить прошлые обиды
Если у вас никак не получается забыть какой-то неприятный эпизод своей жизни, мысленно проиграйте в голове его еще раз. Важно представить, что вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм. Старайтесь вспомнить как можно больше деталей, вспомните все мелочи, что вы ощущали в тот момент... А затем придумайте альтернативную концовку вашему фильму, желательно с хэппи эндом. Наверняка в данный момент вы точно знаете, как не попасть в аналогичную ситуацию или что ответить обидчику. Ваше подсознание «перепишет» воспоминание. Факты останутся в прошлом, а негатив сменится позитивом.
Обсуждение
0 comment