5 маленьких хитростей, которые помогут стать умнее

1. Больше яркого света!

Если заменить в светильнике лампочку на более яркую, то это может увеличить вашу сообразительность.

Учеными из университета Мичигана был проведен опыт на грызунах- нехватке света у мышей уменьшалась активность в той зоне мозга, которая ответственна за память и обучение.

Параллельно с этим в условиях яркого света грызуны намного лучше решали свои задачи:  быстрее запоминали лабиринт и легко находили из него выход. 

Поэтому не надо экономить на электричестве, когда работаете или учитесь.

2. Больше бывать на природе

 Во время созерцания природы, в особенности леса, поля или побережья, происходит истинное чудо, потому что так удается на 50 % усилить свои креативные способности. Нахождение на природе восстанавливает концентрацию,   внимательность.

3. Заниматься спортом

Даже одна  тренировка вносит нейрохимические изменения , позитивно действующим на мозговую деятельность. Данный эффект возникает вследствие  того, что ткани тела, равно как и сама черепная коробка, получают мощный приток кислорода во время занятий спортом.

4.Просмотр спортивных  мероприятий

Зоны мозга,  включающиеся во время физической активности, также вовлекаются и в работу, когда человек следит  за матчем или слушает новости из мира спорта. Именно поэтому  у активных болельщиков видоизменяются нейронные цепочки,  активизирующие  работу активных во время тренировок участков, что, в свою очередь, благотворно  сказывается на мозговой работе в целом.

5. Бывать как можно чаще  на солнце

Норма витамина Д в человеческом организме человека помогает лучше усваивать материал. Доказано, что при поступлении данного витамина в  организм  память становится более цепкой, оттачиваются практические навыки.

Элементарный способ заполучить витамин Д3 – это выйти на улицу. Он   синтезируется в организме в итоге воздействия ультрафиолетового излучения.