- Массаж
Массаж не просто улучшает настроение и снимает мышечное напряжение. Исследованиями показано, какие изменения химии тела происходят после проведения сеанса массажа. Уровень серотонина достигает максимального значения из-за 30% уменьшения уровня кортизола — гормона стресса, блокирующего синтез серотонина.
Медитация
Доказано, что медитация- это отличный,но нелегкий способ достижения душевной гармонии. Медитативная практика стимулирует естественный синтез серотонина головным мозгом. В ходе медитации возникают условия для создания благоприятной химической среды, которая способствует производству новых нейронов, а это делает человека более счастливым и здоровым.
- Занятия спортом
На процессы образования серотонина непосредственно влияет физическая активность. Когда человек занимается спортом, его уровень в организме увеличивается в пару раз. Отличное настроение сохраняется надолго даже после тренировок. Недаром говорят: движение- это жизнь, а в здоровом теле- здоровый дух.
Обсуждение
0 comment