3 простых способа повышения выработки серотонина
Серотонин как гормон счастья

  • Массаж

Массаж не просто улучшает  настроение и  снимает мышечное напряжение. Исследованиями показано, какие изменения химии тела происходят после проведения сеанса массажа. Уровень серотонина достигает максимального значения  из-за 30% уменьшения уровня кортизола — гормона стресса,  блокирующего  синтез серотонина.

  • Медитация

Доказано, что медитация- это отличный,но нелегкий способ  достижения душевной гармонии. Медитативная практика стимулирует естественный синтез серотонина  головным мозгом. В ходе медитации  возникают условия для создания благоприятной химической среды, которая способствует производству новых нейронов, а это делает человека более счастливым и  здоровым.

  • Занятия спортом

На процессы образования  серотонина  непосредственно  влияет физическая активность. Когда человек занимается спортом, его уровень в организме увеличивается в пару раз.  Отличное настроение сохраняется надолго даже после тренировок. Недаром говорят: движение- это жизнь,  а в здоровом теле- здоровый дух.

Ваша реакция?

Сообщения из Facebook