17 принципов, стимулирующих к занятию спортом

Мотивация для занятий спортом

1. Надевать перед занятием спорта спортивную одежду

2. Завести дневник и записывать в нем впечатления от каждой тренировки

3. Напоминать себе, зачем вы  начали заниматься спортом

4. Спросить себя: не будет ли жалости или разочарования, если  забросить занятия?

5. Купить абонемент в спортзал

6. Попробовать заниматься спортом с  группой

7. Попробовать притвориться, что занимаясь спортом, на вас смотрят  зрители, восхищающиеся вами

8. Мотивировать себя плакатами, фото с красивыми и спортивными людьми

9. Бросать себе вызов 

10. Работать с людьми, которые вас поддерживают и подбадривают

11.  Наслаждаться полезной здоровой пищей

12.   Делать селфи  до и после тренировок каждую неделю, сохранять и, а потом отслеживать трансформацию своего тела  

13. Пригласить друзей для совместных занятий спортом

14. Увеличивать дистанцию,количество подходов постепенно

15. Неохота  заниматься сегодня спортом- пообещайте себе  хотя бы провести разминку, а разогревшись, захочется продолжить

16. Следить за своими успехами

17. Думать о том, что вы становитесь сильней, быстрей,красивее