Отдельные человеческие привычки могут оказать отрицательное влияние на процесс пищеварения. Есть целый ряд того, чего не следует делать после еды.
Нередко после трапезы возникают дискомфорт и боль в зоне живота, слабость и метеоризм. Вина такому событию- привычки, устойчиво в наш распорядок. Чего же не следует делать после еды?
После еды многие нередко балуют себя разными десертами в виде горсти ягод или яблока. Данную привычку стоит искоренить, ибо это ведет к нарушению процесса пищеварения. Потребление фруктов на десерт не дает возможности желудку успеть переварить поступающие в него продукты, и в итоге получается вздутие. Это выходит из-за того, что фрукты организм может переварить лишь тогда, когда они употребляются отдельно, а не перемешиваются с иной пищей. Потому специалисты советуют прием фруктов и ягод за час до приема пищи или через 2 часа после еды.
У некоторых есть дурная привычка запивать свою еду водой или чаем. Эта черта вызывает проблемы с пищеварением и тяжесть в желудке. Избыточная жидкость, попадающая в желудок во время еды, отрицательно влияет на состав желудочного сока, разбавляя его и этим нарушая процесс пищеварения. В результате пища будет перевариваться намного хуже и дольше.
Многие любят еще и вздремнуть после сытного обеда и поесть на ночь,что также способствует развитию проблем с желудком. Когда человек спит, пищеварительная система также засыпает и пищу не переваривает. В итоге еда задерживается в желудке, и начинается процесс брожения.
Также после трапезы не стоит заниматься физическими упражнениями. Спорт так или иначе вводит организм в стресс, тем самым нарушая полноценное переваривание пищи. Вдобавок во время активных движений страдает и сам желудок.
Данные привычки являются самыми распространенными. Потому стоит по возможности выполнять эти рекомендации, чтобы не получить проблем с желудком.