Улучшение работы сердца
Ученые утверждают, что сладости перо-наперво сказываются на состоянии сердца. Увеличение уровня глюкозы в крови активирует синтез инсулина, гормона, активирующего симпатическую нервную систему, тем самым повышая частоту сердечных сокращений и показатели артериального давления. Это дополнительно нагружает сердце. Считается, что уже через пару недель после отказа от сладкого можно видеть первые результаты. Уровень "плохого" холестерина падает на 10 %, а уровень триглицеридов в крови- на 20-30 %. Частота сердечных сокращений нормализуется, как и артериальное давление.
Нормализация режима сна и отдыха
Днем вам охота спать, а ночью не уснуть, хотя вы устали? Это может быть связано с употреблением сладкого. Именно сахар вызывает ту дневную сонливость и заторможенность. Хотя если выпить чашечку сладкого чая или съесть десерт вечером, то уровень кортизола (гормона стресса) в организме увеличится— вы просто не сможете быстро уснуть и хорошо выспаться.