Чтобы снизить риск развития сахарного диабета, нужно составить полноценный,подходящий для каждого рацион.
Как заверили врачи, это не только просто, но и полезно, вкусно.
- Гречневая крупа. Она очень питательна, улучшает работу кишечника и содержит в себе много микроэлементов, клетчатки и белка.
- Необходим в рационе и темный шоколад. Только, во-первых, в небольших дозах. Во-вторых, с какао более 78%. Если уже возникла необходимость уменьшить употребляемую дозу сахаров, можно использовать аналоги, в которых нет подсластителей.
- Клетчатки так же много в овощах зеленого цвета, а именно капусте, огурцах и салатах.
- Всем без исключения полезно употреблять ягоды клубники и малины.
- Кисломолочные продукты из-за содержания пробиотиков и витаминов.