Йогурты и зимой и летом есть нужно.
Они улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта, организм легче переносит прием таблеток,лучше переваривает продукты.
Однако, выбрать качественный йогурт не так и легко.
Что же нужно знать?
- Сладкие виды с наполнителями - это не зло. Они так же полезны, вкусны. Но, если производитель использовал дешевый и не натуральный наполнитель, ароматизатор, краситель, то организм получит дополнительную нагрузку. В таком случае лучше брать продукт классический не сладкий.
- Жирность. Обезжиренный продукт насыщен специальными добавками и из-за этого остается калорийным. Но, усваивается хуже. А значит – пользы от него меньше. Врачи рекомендуют есть жирный йогурт, но меньше.
- Срок годности. Самый адекватный период – 14 дней. Все, что маркируется на больший период уже вызывает сомнения.